Για την αλλεργία στη γύρη

 

  • Παρακολουθούμε τα επίπεδα της γύρης και αποφεύγουμε την έκθεση στη γύρη:
    • Nωρίς το πρωί ( όταν η γύρη αρχίζει να αιωρείται ) και αργά το απόγευμα ( όταν η γύρη αρχίζει να κατακάθεται) οπότε και τα επίπεδα της γύρης είναι στο μέγιστό τους
    • Όταν φυσάει
    • Μέρες με ζέστη και υψηλό ποσοστό υγρασίας
  • Αποφεύγουμε οποιαδήποτε επαφή με τα φυτά που μας ενοχλούν κυρίως την εποχή της ανθοφορίας. Σε διαφορετική περίπτωση, αν χρειάζεται να κάνουμε κηπουρική, φοράμε μάσκα προσώπου.
  • Αν πρέπει να είμαστε σε εξωτερικό χώρο τις ώρες με υψηλό ποσοστό γύρης, φοράμε καπέλο με γείσο, ώστε να μην έρχεται η γύρη σε επαφή με το πρόσωπο, και απαραίτητα γυαλιά ηλίου (ιδιαίτερα αν έχουμε επιπεφυκίτιδα).
  • Κρατάμε τα παράθυρα κλειστά όταν οδηγούμε στην εξοχή, και ενισχύουμε τον κλιματισμό του αυτοκινήτου με ειδικά φίλτρα.
  • Προτιμάμε τον περίπατο μετά από βροχή, εφόσον η γύρη έχει κατακαθίσει.
  • Τις ώρες όπου η γύρη είναι στα υψηλότερα επίπεδά της, κρατάμε τα παράθυρα και τις πόρτες του σπιτιού κλειστά.
  • Αν έχουμε κατοικίδια που εκτίθενται στο εξωτερικό περιβάλλον, το τρίχωμά τους πρέπει να καθαρίζεται από τη γύρη.
  • Τα κλιματιστικά σώματα πρέπει να συντηρούνται συχνά και τα φίλτρα να αλλάζονται ώστε να κατακρατάται η γύρη και τα άλλα αλλεργιογόνα.
  • Δεν χρησιμοποιούμε ανεμιστήρα καθώς μετακινούνται εύκολα τα σωματίδια της γύρης.
  • Χρησιμοποιούμε καλύμματα στους καναπέδες και στα κρεβάτια κατά τη διάρκεια της ημέρας, τα οποία και αφαιρούμε το βράδυ.
  • Καθαρίζουμε όλες τις επιφάνειες του σπιτιού όπου μπορεί να κατακαθίσει η γύρη και καθαρίζουμε χαλιά και μοκέτες με ηλεκτρική σκούπα.
  • Αποφεύγουμε να απλώνουμε ρούχα σε εξωτερικό χώρο τις ώρες με υψηλό ποσοστό γύρης.
  • Κατά την επιστροφή στο σπίτι, αλλάζουμε ρούχα και πλενόμαστε για να απομακρύνουμε τη γύρη από μαλλιά και σώμα.
  • Δεν αλλάζουμε ή φυλάμε τα φορεμένα ρούχα στο υπνοδωμάτιο.
  • Αλλάζουμε ρούχα καθημερινά.

Για την αλλεργία στη μούχλα

 

  • Εξασφαλίζουμε καλό και τακτικό αερισμό του σπιτιού και έκθεση στον ήλιο.
  • Απομακρύνουμε τα φυτά εσωτερικού χώρου.
  • Αποφεύγουμε την παραμονή σε χώρους με υγρασία που προσφέρονται για την ανάπτυξη μυκήτων πχ υπόγεια
  • Χρησιμοποιούμε καθαριστικά προϊόντα που είναι και μυκητοκτόνα για τον καθαρισμό των επίφοβων επιφανειών του σπιτιού (όπου υπάρχει ζέστη και υγρασία και δεν αερίζονται καλά) πχ. μπάνιο
  • Αποθηκεύουμε σωστά τα τρόφιμα και κυρίως αυτά που χαλάνε εύκολα.
  • Αν χρειαστεί, αποφεύγουμε τροφές όπου συνυπάρχουν μύκητες πχ. ορισμένα είδη τυριών
  • Αποφεύγουμε τους ανεμιστήρες και τα συστήματα υγράνσεως του αέρα. Χρησιμοποιούμε αφυγραντήρες.

Αλλεργία στη σκόνη & τα ακάρεα

 

  • Αποφεύγουμε τα χαλιά, μοκέτες και άλλα υφάσματα που τραβούν τη σκόνη ενώ προτιμούμε ελαφρές κουρτίνες που πλένονται συχνά.
  • Καλύπτουμε τα μαξιλάρια και τα στρώματα με καλύμματα/ ειδικές θήκες προστασίας από σκόνη και άλλα αλλεργιογόνα. Αλλιώς μπορούμε να αντικαταστήσουμε τα πουπουλένια μαξιλάρια, στρώματα και κουβέρτες με αντίστοιχα από συνθετικό υλικό.
  • Πλένουμε τα κλινοσκεπάσματα μια φορά την εβδομάδα στους 60°C.
  • Σκουπίζουμε όλες τις επιφάνειες του σπιτιού κάθε εβδομάδα με βρεγμένο πανί.
  • Καθαρίζουμε το χώρο του σπιτιού με ηλεκτρική σκούπα που διαθέτει φίλτρο και φοράμε μάσκα προσώπου κατά τον καθαρισμό καθώς και για μερικά λεπτά μετά το σκούπισμα ,για να αποφύγουμε να εισπνεύσουμε αιωρούμενα σωματίδια σκόνης.
  • Καλό είναι να απομακρύνουμε τα χνουδωτά παιχνίδια από τα υπνοδωμάτια των παιδιών. Πλένουμε τακτικά τα παιχνίδια – αν δεν μπορούμε, τα τοποθετούμε σε μια σακούλα στην κατάψυξη για μερικές ώρες.
  • Αποφεύγουμε να αποθηκεύουμε πράγματα σε μέρη που θα μαζευτεί σκόνη (πχ. κάτω από το κρεβάτι).
  • Αντικαθιστούμε τα παλιά στρώματα των κρεβατιών.
  • Διατηρούμε σταθερή την υγρασία στο σπίτι στο 40-45% καθώς σε αυτή τα ακάρεα δεν μπορούν να επιβιώσουν.
  • Χρησιμοποιούμε ειδικά πιστοποιημένα προϊόντα που σκοτώνουν τα ακάρεα ( βιοκτόνα) και όχι απλά απωθητικά.
  • Αν έχουμε κλιματιστικό, η τακτική συντήρηση και χρήση ειδικών φίλτρων αέρα μπορεί να περιορίζει τη σκόνη που αιωρείται στο χώρο, κυρίως στο υπνοδωμάτιο.

Για την αλλεργία στο τρίχωμα κατοικίδιων ζώων

 

  • Κρατάμε τα κατοικίδια εκτός σπιτιού. Αν δεν είναι εφικτό, τότε δεν τα αφήνουμε να κυκλοφορούν σε χώρους του σπιτιού όπου περνάμε πολλή ώρα πχ. το υπνοδωμάτιο.
  • Καθαρίζουμε τακτικά το σπίτι – ιδανικά απομακρύνουμε μοκέτες και χαλιά από τους χώρους απ’ όπου περνά το κατοικίδιο.
  • Ανάλογα με το κατοικίδιο και τις οδηγίες του κτηνιάτρου, κάνουμε μπάνιο το κατοικίδιο μια με δύο φορές την εβδομάδα.
  • Χρειάζεται αρκετός χρόνος για να μειωθούν τα επίπεδα αλλεργιογόνου του ζώου στο χώρο, μετά την απομάκρυνσή του. Κατά συνέπεια, η απομάκρυνση του ζώου από το εσωτερικό του σπιτιού αποτελεί μια μόνιμη λύση για την αλλεργία.

Πλύσεις με φυσιολογικό ορό – θαλασσινό νερό

 

Ισότονο ή υπέρτονο διάλυμα φυσιολογικού ορού ή θαλασσινού νερού μπορεί να χρησιμοποιηθούν για να μειώσουν τα συμπτώματα της αλλεργικής ρινίτιδας. Βελτιώνουν τη ρινική ξηρότητα και τον ερεθισμό, μειώνουν τη συμφόρηση, την καταρροή, και το φτέρνισμα.
Το ισότονο διάλυμα μπορεί να χρησιμοποιηθεί για καθαρισμό και αποσυμφόρηση χωρίς περιορισμό στη χρήση, ενώ το υπέρτονο διάλυμα μπορεί να χρησιμοποιηθεί λιγότερες φορές μέσα στη μέρα για αποσυμφόρηση.
Η χρήση φυσιολογικού ορού ή θαλασσινού νερού ενδείκνυται για όλες τις ηλικίες, από βρέφη μέχρι ενήλικες. Επίσης, οι πλύσεις με φυσιολογικό ορό ή θαλασσινό νερό μπορούν να συνδυαστούν με τη χρήση φαρμάκων για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της αλλεργικής ρινίτιδας.